[...] JAKIEŚ WITAMINY PORZĄDNE BO SAMO ZMA TO NIC! (JAK MASZ KASĘ TO ANIMAL PAK, JAK NIE MASZ TO OLIMP SPORT MULTIPLE) PRZED TRENINGIEM 1. BCAA 2. MONO 3. X PL PO TRENINGU 1. BCAA (MOŻESZ PODWÓJNĄ DAWKĘ STUKNĄĆ JAK CIE STAĆ) SEN 1. CYNK (ZMA) Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-03-30 22:05:25 Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-03-30 22:07:28
jak czujesz sie przemęczony i ochoty do treningu brak to odopocznij sobie. bo mozesz sie przetrenowac. albo zrób 2-3 dni wolne od siłowni i trenuj dalej jak siły pozwola.
Witam, fbw, act czy split, który z tych systemów jest najlepszy na siłę ? i czy mogę fbw podzielić na 2 dni w tygodniu, zamiast 3 dni w tyg. zwiększając przy tym ilości serii ?
[...] odbijam nawet sztangi od podłogi. Opuszczam prawie do samej ziemi, ale jej nie dotykam. Nie chcę tracić napięcia. Sztangę odkładam dopiero po ostatnim powtórzeniu. Adjes 3 dni FBW to max. 4 dni grożą przetrenowaniem i to ostrym. FBW jak każdy trening ma swoje zasady i tyle ;] Czaro504 Dzięki opaskom możesz wziąść większy cięzar jeżeli nie masz [...]
dil duren , wszystko popieprzone teraz jest , daj 10 tygodni na propie tak jak ci wnc rozpisal albo ten prolo co masz nawet 250mg e7d .(jak sie zdecydujesz na propa to 3 dni po ostanim strzale hcg zaczynasz jak na prolo to odczekaj te 12 dni) hcg bym wbił z 15-tysia 2500 co 3 dni,potem combo nolva z clomem praktycznie to najlepiej było by zrobic [...]
Na to wychodzi że chwyt się zdecydowanie poprawia :) jest progresik :) ale to też chwyt katuje bardzo często. W dni nietreningowe jak idę się porozciągać i rollować to też sesja spaceru z kettlem i trzymanie dołożę. 3 dni treningowe, chwyt jest ćwiczony 4-5 dni. i nie ma co ukrywać, ale możliwość odłożenia sztangi i poprawa chwytu w trakcie [...]
Musisz zobaczyć na ile sobie możesz pozwolić i ile Ci ciało pozwoli. Na 3 dniowym planie treningowym spokojnie się można rozwijać bez większych problemów. Dlatego tymczasowo wróć do 3 dni treningowych i zobaczyć co będzie się działo. Nic na siłę, a poza tym 4 dzień treningowy zawsze możesz wrzucić, a jak teraz będziesz trenował 3 razy w tygodniu [...]
[...] technike staralem sie lokcie wypychac w przod i faktycznie bark bardziej czulem. Skos + mocniej wypychalem mostek, plus nie sciagalem do srodka hantli na gorze i tez ladniutko weszlo. Wykroki poszlo ladnie, ale sam lapalem sie na tym ze patrzylem na podloge i lekko pomagalem plecami, ale po 2-3 ruchach szedl ogar i klata do przodu. [...]
no problemmo Ostatnie 3 dni (i najwieksze zanotowane "ubytki" z wody) wyglądaly tak: I. owoce :po 100-150g różnych owoców (w sumie ok. 400g wychodzi) i raczej niskie ig: owoce leśne, truskawy, wisnie, czereśnie, arbuz, kiwi, pomaracza- tego typu II. ryba -najcześciej śledź (ok. 150g) i warzywa III. ryba (tym razem smażona na oliwie z [...]
Dni 4.12-6.12.2019 Od środy bolała mnie głowy. Dawno mnie tak nie bolała głowa. Nie dało się normalnie funkcjonować. Rano przeciwbólowe i do pracy. Po popołudniu nic nie brałam i ciężko było wracać samochodem do domu. Jak wracałam do domu to do łóżka. Nawet nie wiem kiedy minęły 3 dni @@-) Dzień 7.12.2019 Pobudka o 5.00 rano, na 6 do pracy. Po [...]
[...] wiadomo, co innego jak ktoś trenuje dla przyjemności a inaczej jak trenuje pod scenę ;-) a tego promo nie widziałem :D ale może zrobia coś w kwietniu to podjemy po :D i dokładnie tak jak Rabi mówi ale własnie nie każdy ma tyle silnej woli :) to jak z paleniem nie kumam ludzi którzy są uzależnieni oraz tych co podjadaja :P Sprostuję tylko że nie [...]
Ja już odliczam godziny do tego tygodnia amerykańskiego :-P Ostatnie 3 dni mega intensywne. W pracy siedziałem po 14 od środy do piątku, do tego 1h swojego treningu co daje prawie dwie dniówki każdego dnia :-P Dziś mogłem odespać a mimo to o 6 już byłem na nogach, czuję się przemęczony ale trening zrobię, zwłaszcza że dziś o 14 mam kolejną dniówkę [...]
bij co 2 dni iniekcje zrób tak aby wino poszlo o tydzień za propa cały cykl minimum 8-10 tygodni tak więc dokup jeszcze po 1 flakonie propa i wina 3 dni po ostatnim propie dasz hcg 2500 co 3 dni i tak wybierzesz 10.000 3 dni po ostatnim hcg clom ok 3 tyg po 50 mg równo z clomem nolva ok 4 tyg po 50 mg
Tomasz - pct wyglądało następująco: 3 dni po ostatnim szocie zarzuciłem clomifen 1 tab dziennie przez 20 dni. Jednocześnie tydzień przed końcem testa zacząłem jeść Swole v.3 Syntraxa oraz Tekno 3 i T Bol z Thermolife. Początkowe problemy z libido minęły, obecnie nie ma już żadnych. Samopoczucie bardzo w porządku, na treningu jest dużo mocy i [...]
[...] zorbić to 30mg tussi i 400-500mg cofeiny mnie zamiatało ;d No ja mowie mam tak wrazliwy organizm że w zyciu bym nie mogl na zmiany pracowac. Raz przespie 5h zamiast 8 i 3 dni do tylu chodze. Albo raz pale zachleje i depresa 2 tygodnie %-). Daje 13:30 10iu i 140ww 15:00 5iu i 50g carbo na treningu od 15:30 popijam juz w drodze. Ja leciałem [...]
]kochane zrobilam fotki i porownałam...wstawie dwie ... moze szału nie ma mimo iz centymetr pokazuje co innego, ale po ciuchach widzę róznicę, wchodz we wszystkie spodnie za wyjatkiem jednych ale moj cel to wejsc w nie po kolejnych miesiacach redukcji jak juz sie zregeneruję ... mozecie obaczyć. tak jak kiedys pisalam nie zalezy mi na tym aby [...]
najważniejsze pod koniec cyklu wyrównać e2 i prl do widelek później po długim testo hcg wchodzi 7-10 dni po ostatnim i poleciał bym 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg 30 dni clomid po 50 mg 20 dni tamox po 20 mg i 20 dni po 10 mg jak będziesz kończył clomid badania test estro prolaktyna lh i fsh jak będą w widelkach to jesteś w domu , jak nie [...]
najważniejsze pod koniec cyklu wyrównać e2 i prl do widelek później po długim testo hcg wchodzi 7-10 dni po ostatnim i poleciał bym 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg 30 dni clomid po 50 mg 20 dni tamox po 20 mg i 20 dni po 10 mg jak będziesz kończył clomid badania test estro prolaktyna lh i fsh jak będą w widelkach to jesteś w domu , jak nie [...]
[...] NIGDY! sprzedalem za 40zl OLIMP Gain Bolic - smak czekolada , z czekolada ma niewiele wspolnego, ale da sie wypic, jednak lezy na zoaladku 5 godzin i odbija sie jeszcze 3 dni pozniej. zdecydowanie NIE! sprzedalem za 40zl Za tydzien/dwa ruszam z xtreme stackiem, ktory jak zapewnil mnie Knife, jest przepyszny, miod dla podniebienia oraz no [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
